如果一定要说饮料，而不要再推荐白开水的话，我建议选择以下一些饮料，或多或少会有益肠道健康（至于说解毒什么的，都是不科学的表述）。
1.蔬菜汁/饮料可以补充膳食纤维和维生素，比如胡萝卜汁、西红柿汁、芹菜汁、甜菜汁或者混合果蔬汁，以自己鲜榨不过滤的最好，鲜榨过滤的次之，非鲜榨的蔬菜汁加工产品也可以。
2.乳酸菌饮料，可以补充肠道益生菌，比如养乐多、益力多、优益C、每益添、畅意等，但一定要选低糖的或者无糖的。此类产品中往往要添加大量的糖，经常喝可能会导致糖摄入超标，所以只推荐低糖或无糖的类型。
3.“纤维+”饮料，如雪碧纤维+、可乐纤维+，慢燃等，这些产品不但是无糖的类型，还添加了抗性糊精（一种膳食纤维），可以促进肠蠕动，防治便秘，对血脂也有帮助。
4.阿拉伯糖浆，很甜，但无法被人体消化吸收的糖，穿肠而过，一边促进排便，一边抑制蔗糖吸收，（其中混有少量木糖）还促进肠道菌群增殖。
5.水果醋，尤其是低糖或无糖，还添加了木糖的水果醋，作为饮料可以促进肠道蠕动，以及肠道菌群增殖。
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