别以为脱脂牛奶、无糖饮料、无脂肪食物等等有助减肥 ，事实上这些东西不但不能助你变瘦，反而有可能令你暴饮暴食!有意减肥的你，一定要看看以下小编为你整理出的八种减肥食品的谬论，务求令瘦身顺利成功。
脱脂乳酪
脱脂乳酪虽然热量较低，但人造甜味会促进胃部分泌胃液，让你感到越吃越饿!你可以选择于脱脂乳酪中加入葵花籽这类坚果食物，它们的脂肪较难消化，只需要少许份量便可维持长久的饱肚感，也可令乳酪味道更佳。
脱脂牛奶与谷物
方便而又热量低的谷物加上脱脂牛奶，这组合是许多人的早餐选择。不过这份早餐并不适合正在节食的人，因为谷物与脱脂牛奶的热量过少，不足以维持一整天的体力。谷物中的纤维少，吃了不久就会感到肚饿，到中午时不知不觉吃得更多。反之纤维较多的燕麦粥是不错的减肥早餐选择。如果你喜欢甜味，可以加入红糖或枫糖，比起食用预先加糖的袋装速食燕麦更具营养。
蔬菜沙律加低脂调味品
正在节食减肥的你可能会选择配以低脂的调味品配合蔬菜沙律当午餐，这样对于抑制食欲方面会出现反效果。虽然沙律含有丰富的纤维，但因为蛋白质与脂肪含量较低，吃了不久就会感到肚饿。你可于在蔬菜沙律里加入80-100克蛋白质，如瘦牛肉、鸡肉或是豆类，令饱肚感更持久。
咀嚼香口胶
有些人以为吃香口胶可以避免吃零食，但事实并非如此。香口胶确实不含热量，但它的味道会增加胃液分泌，而且不断咀嚼的动作会加速消化系统的循环，令人产生食欲。
无糖饮料
无糖饮料的人工甜味会唤醒消化系统，刺激食欲， 想减肥的你千万不要喝!反之，热饮有效舒缓饥饿感，想减肥的你，是时候转喝热饮了。
苹果
苹果低脂又营养，它含有多种维生素和及纤维，简直是超完美的健康首选!不过中午只靠吃苹果而缺乏均衡饮食，到了晚上你一定会吃得更多。不想这样的话，你可通过吃健康零食如杏仁或燕麦条来补充身体需要的热量，便可以避免于晚上狼吞虎咽。
全麦饼干或其他无脂肪食物
无脂肪的食物，糖的含量一般较多，只要你仔细检查包装上的营养成分，会发现一些你认为很清淡食物，其实蕴含很多卡路里。你可于减肥餐单中加入一些普通食物如巧克力，让身体摄取适当的卡路里，令减肥生活更有趣味，保持身心平衡，达至健康瘦身的效果。
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